Protein Nedir?
Protein amino asitlerin zincir halinde birbirlerine bağlanması sonucu ortaya çıkan kompleks organik bileşiktir.
Kasları protein oluşturur.
Yediğimiz besinlerde. Et ve türevleri - Bakliyat ürünleri - Peynir ve Süt türevlerinde birçok protein yapısı bulunur, bizim gibi ölümlü canlı vücudunda da.
Vücut ağırlığının her 0.9kg için protein ihtiyacı 1gramdır. Süper gelişme programlarında ise vücut ağırlığının her 0.9kg için 1.5gramdır. Bundan aşağı alınacak protein kas gelişimini olumsuz etkiler. Fakat alınacak fazla proteinde ekstra katkı sağlamaz...
Proteinlerde 22 amino asit vardır.
Lösin, Lizin, İzolisin, Valin, Metionin, Fenilalanin, Treosin, Triptofan bu amino asitleri organizma sentez edemez, bu nedenle besinlerle alınmalıdır.
Vücutta enerji olarak protein yakmak, oldukça büyük sorun oluştururdu. Bunun için daha “ucuz” olan karbonhidratları kullanıyoruz.
Doku oluşumu için çok önemli oldukları için, kas geliştirmek için de en önemli bileşendir. Spor camiasındaki bütün bu popülerliği de bu yüzdendir.
GIda Takvİye FirmalarI
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
