Vücut Geliştirme ( Body Building)
Ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kasların geliştirilmesine denir. Bu spor ile uğraşan kişiye de vücut geliştirmeci denir.
Spor yapmaya başlarken, öncelikle amacınızı belirlemeniz gerekmektedir.
Amacınız doğrultusunda spor geçmişinizi ve sağlık durumunuzu göz önünde bulundurarak, uzman eğitmenlerimiz tarafından hazırlanan programların antrenör eşliğinde uygulamanız sağlığınız ve amacınıza hızlı ulaşmanız açısından önemlidir.
Programlar kişinin amacı, fiziki yapısı, spor geçmişi, sağlık durumuna göre değişiklikler göstererek kişiye özel olarak tasarlanır.
Temel olarak belirtmek gerekirse,
⁘ Amacınız sağlıklı olmak,
⁘ Fit bir görüntüye ulaşmak,
⁘ Yaşam kalitenizin artması ise size özel olarak hazırlanacak Fitness programlarını tercih etmelisiniz.
⁘ Eğer amacınız, daha hacimli kaslara ulaşmak, yarışmalara katılmak veya bu spordan maddi bir kazanç elde etmek ise Body Building programlarını tercih etmelisiniz. Eğer yarışmalara katılmayacaksanız ve bu sporla hobi amaçlı ilgileniyorsanız, vücudunuza zarar verecek antrenman programlarından ve beslenme planlarından uzak durmalısınız.
vücut gelİŞtİrme (Body BuIldInG) FaydalarI
⁘ Ağır Çalışmak, Vücuttaki Kemik Oranını Arttırın
⁘ İlerleyen Yıllarda Kas Kaybını Azaltmak
⁘ Vücut Geliştirme Sayesinde Sakatla İhtimalinizi Azaltın
⁘ Vücut Geliştirme Zayıflarken Kastan Kaybetmemenizi Sağlar
⁘ Vücut Geliştirme ile Atletik Performansınızı Arttırın
⁘Vücut Geliştirme ile Duruşunuz Düzelir, Bel Ağrılarınız Azalır
⁘ Fitness vücutta endorfin, östrojen veya testesteron hormonu salgılanmasını sağlar.
Bu da, vücudun doğal ağrı kesici ve mutluluk maddesidir.
⁘ Vücudun forma girmesi özgüveni arttırır.
⁘ Metobolizmayı hızlandırır.
⁘ Enerjiyi arttırır.
⁘ Uykuyu düzenler.
⁘ Psikolojik iyilişme sağlayarak stresten uzaklaştırır.
⁘ Daha sağlıklı ve hızlı düşünmeyi sağlar.
⁘ Kalp ve damar sistemini güçlendirir.
⁘ Uzun dönemli fitness sporuyla uğraşanların kanser ve kalp krizine yakalanma riski düşüktür.
⁘ Kalori yakmayı sağladığından şeker hastaları için önerilir.
